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今回は朝ごはんがいかに大切なのか ダイエットの観点からご紹介します✨ 「朝起きれなくて 朝ごはんを食べていない。」 そんなお話をよく耳にします！ 朝ごはんを食べることで ”セカンドミール効果” と言って朝ごはん以降の食事でも 血糖値の乱高下を予防...