糖質はクリーンエネルギー！

みなさん
糖質は悪だと思ってませんか？

「お米は太るから！」
「夜は炭水化物は食べません！」
こんなお話をよく耳にします！！

今日はそんな方に知ってもらいたい^_^／
炭水化物はクリーンエネルギーなんです！


それはなぜか説明していきますと、
糖（glucose）は
分子式で見てみると

水酸基（OH）が多いので
水に溶けやすいということになるので
血液中を移動して必要な臓器を移動していけるんです。

そして
炭素・酸素・水素のみで構成されます。
どういうことかというと
酸素取り込んだ体内から熱量を生み出します。
その時に
二酸化炭素と水素（尿、便）になって体外へ排出されます。
なので体に取り入れても熱を生み出して
クリーンなエネルギーとして体内に
余分なものが残らずに排出されていきます！

タンパク質であれば
窒素や硫黄などをエネルギーとして燃やした後に
毒素として残るので炭水化物と比べると体には
摂りすぎると体に負担もかかりますよね。


人間は食べ物を体に取り入れないと
エネルギーを持続できません。
なので人にはエネルギーの代謝を維持していくためには
糖質はとても重要になるんです^_^

糖質も食べ過ぎたり
砂糖を取りすぎるとそりゃ太って
肥満体型になりますが、
健康な体で日頃から少しでも運動ができてる人は
茶碗一杯の白米を朝、昼、晩の三食で食べても
太ることはほとんどありません！

「糖質はクリーンエネルギーなんだ！」
そう思ってもらえた方は
ぜひ今日から糖質である
白米も怖がらずに食べてみてくださいね^_^