ブログ– category –

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^／ 前回に引き続き今回も食欲について深ぼっていきたいと思います！お正月の後に体重が戻っていない人はぜひ参考にしてみてください(^^) 【満腹感とは？】 まず、満腹感とはどのような要素が引き起こ...

こんばんは！ ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です！ 痩せたいのについつい食べ過ぎてしまう… こんな悩みありませんか？ 根性でなんとかしようとして食事を我慢したら反動がやってきたり、 糖質をカットしていたら逆に甘いものを日々欲するようになってしま...

こんにちは！ ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です。 新年あけましておめでとうございます！ 皆さんはどんなお正月を過ごされましたか？ 今日は1月4日ですが、 僕は珍しく31日から2日まで 毎日お酒を飲んでいました🍻 「ええ〜！？トレーナーの人がそん...

こんにちは！ ASSEMBLE代表の渡部です^_^／ 12月から1月といえばクリスマスパーティー、忘年会、新年会いろんなイベントがありますよね！！ ダイエット中だからどうしよう…どんなこと気をつけたらいいんだろう… と悩んでいる人も多いと思いますので今回は...

こんにちは！ ASSEMBLE代表の渡部です！ 今回はお客様の体の変化をご紹介させていただきます！ 60代男性の方で、今までも数回ダイエットに取り組まれてくました。 お越しくださった理由としては、 以前のダイエットからリバウンドしてしまったということで...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^／ 以前の”ランニング始めました！”という投稿からまだやめずに走り続けています！笑もうやめたんじゃないか？と思われてないかなと思ったので今回はランニングについてもお話ししていきます^_^ 私自身ランニングが...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 前回に引き続き血糖値についてのお話です！ 血糖値が高いことによるリスクについて前回はお話ししましたので今回はダイエットの観点から見ていきましょう^_^／ 【血糖値の安定は食欲の安定】 血糖値は...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^／ 皆さんは血糖値と聞いた時きっと思い浮かぶのは健康診断の結果ですよね？笑 糖尿病の診断指標の一つであり血糖値のスパイクによって慢性的な不調や副腎疲労にも繋がる場合があります。 今日はそんな血糖値の基礎...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^／ 今回はお客様の体の変化をみなさんにご紹介！以前も何度かご紹介させていただいていたお客様がマイナス１０kgを達成されました＼(^o^)／いつも近くで頑張りを見せていただきありがとうございます！...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^／ 今回は前回に引き続き副腎疲労について解説していきます。 ダイエットをされている方だけでなく体の慢性的な不調改善や健康のためにも重要な器官になりますので読んでいただけると嬉しいです^_^ 【...