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こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ さて、今回は隠れ貧血についてお話ししていきます！隠れ貧血は潜在性鉄欠乏症とも呼ばれます。 この隠れ貧血を知ることができるのは血液検査項目のフェリチンという項目です！ フェリチンは貯蔵鉄と呼...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です！ 女性のお客様から「昔から貧血と言われていました…」「鉄剤を処方されたことがあります。」などのご相談をいただくことがあります！ 貧血の時って集中力も続かず、息が上がりやすくなったり、目眩を感じた...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ 以前、食欲についてお話ししていましたね！今回はその続きになります！ もしまだ読まれてない方はこちらから https://assemble-fitness.com/?p=931 今回は食欲が増加する理由を脳から紐解いていきます...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^ 先日、広島市十日市になる空鞘公園にてsatomachiさん主催のIRORI SPIRALというイベントが開催されました！ 私は主催者である和田さんというお方と繋がりがあり、「今回マッチョVS子供の綱引きやるから来...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ みなさんは１日にどのくらい水を飲まれていますか？ 私は最近肌の乾燥が悩みで、「もしかして水分量足りてない？」と思い大体計算したところ… コーヒーやプロテインなどを抜きにすると1L程度しか飲んで...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 今回は前回に引き続き食欲について深ぼっていきます！ 実はストレスが食欲に対して複雑な影響を与えているんです！・イライラして食べた・食べてストレス発散した・お酒を飲んで忘れたなどよく耳にす...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^ さて、今回は前回に引き続き食欲について掘り下げていきます！！ 前回の記事を見られていない方は一度覗いてみてください^_^／ https://assemble-fitness.com/?p=909 前回お伝えしたように体のシステ...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^／ 前回に引き続き今回も食欲について深ぼっていきたいと思います！お正月の後に体重が戻っていない人はぜひ参考にしてみてください(^^) 【満腹感とは？】 まず、満腹感とはどのような要素が引き起こ...

こんばんは！ ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です！ 痩せたいのについつい食べ過ぎてしまう… こんな悩みありませんか？ 根性でなんとかしようとして食事を我慢したら反動がやってきたり、 糖質をカットしていたら逆に甘いものを日々欲するようになってしま...

こんにちは！ ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です。 新年あけましておめでとうございます！ 皆さんはどんなお正月を過ごされましたか？ 今日は1月4日ですが、 僕は珍しく31日から2日まで 毎日お酒を飲んでいました🍻 「ええ〜！？トレーナーの人がそん...