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こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ 皆さんはリブレってしてますか？ 分子栄養学の分野でもよく用いられているツールなのですが、実は私自身活用したことがありませんでした。。。そんなリブレについて皆さんにも知っていただけたらと思い...

サーカディアンリズム（概日リズム）は、私たちの体のあらゆる生理機能に影響を与えています。このリズムを理解することで健康的なダイエットを成功させる鍵となるかもしれません。 本記事では、サーカディアンリズムの基本的な仕組みから、それがどのよう...

こんばんは！ASSEMBLEパーソナルジムの代表渡部です^_^／ 今回は以前ご紹介させていただいたお客様のお食事内容をご紹介していきます！承諾してくださったお客様、本当にありがとうございます！ 体型の変化や、体重の変化はこちらで詳しく記事にしています...

こんにちは！ASSEMBLEの渡部です^_^／ なんだか最近体が疲れやすい。寝ても疲れが取れない. そんな時ありませんか？？ 原因は様々ありますがもしかするとそれって運動不足による体力低下ではなく食習慣が原因かもしれません！ 今回はどのような食習慣が影...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／あっという間の3月！！皆さん2026年の目標は着々と進んでいますか？ 今回はお客様のBefore＆Afterのご紹介です！2ヶ月間の短期集中コースをご利用くださいました！サポートをさせていただきありがとうご...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ さて、今回は隠れ貧血についてお話ししていきます！隠れ貧血は潜在性鉄欠乏症とも呼ばれます。 この隠れ貧血を知ることができるのは血液検査項目のフェリチンという項目です！ フェリチンは貯蔵鉄と呼...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です！ 女性のお客様から「昔から貧血と言われていました…」「鉄剤を処方されたことがあります。」などのご相談をいただくことがあります！ 貧血の時って集中力も続かず、息が上がりやすくなったり、目眩を感じた...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ 以前、食欲についてお話ししていましたね！今回はその続きになります！ もしまだ読まれてない方はこちらから https://assemble-fitness.com/?p=931 今回は食欲が増加する理由を脳から紐解いていきます...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^ 先日、広島市十日市になる空鞘公園にてsatomachiさん主催のIRORI SPIRALというイベントが開催されました！ 私は主催者である和田さんというお方と繋がりがあり、「今回マッチョVS子供の綱引きやるから来...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ みなさんは１日にどのくらい水を飲まれていますか？ 私は最近肌の乾燥が悩みで、「もしかして水分量足りてない？」と思い大体計算したところ… コーヒーやプロテインなどを抜きにすると1L程度しか飲んで...