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【女性ホルモンとストレスの関係性】 ストレスとは様々なものがあります。 その中でも二つに今回は注目していきます！一つ目は人間関係や会社、家庭、学校など 社会生活を営む上で生じるストレスを ”社会的ストレス”です！コロナ禍では人と接する機会がな...

今回は女性ホルモンの問題を”睡眠”の観点からお話していきます！ まず睡眠の部分では副腎疲労の方で多く見られる”概日リズム障害”が影響します。 概日リズムとは２４時間の周期で繰り返される精神的・身体的状態の規則的な変化のことで”体内時計”とも言わ...

皆さんの周りで PMS、不妊、更年期など 女性ならではの悩みを抱えられて いる方はいませんか？ 私自身、男なので体験したこともなければ これから起こることもないです。 『男性だから知らなくてもいい。』 そう思っている男性も多いはず、 でも知っている...

今日はどうしても伝えたい お店があるので紹介させてください！ ダイエット中や健康に気を使いたい。 そんなお出掛けの際に 『喫茶さえき』 がオススメです！！ もともとお客様が ご紹介してくださったお店で、 オーガニックにこだわった食材と ビーガンの...

こんにちは！パーソナルトレーナーの渡部です^_^ 先日、ピラティスの資格（FRP）を取得するためにセミナーへ参加してきました！ 今までは感覚運動化学やFMS、コアコンディショニングを元にエクササイズやレジスタンストレーニングのアプローチをさせていた...

こんにちは！健康をデザインするトレーナーのベンです！今回はお客様の体の変化を皆さんにお披露目^_^／きっと”おお〜”となるはずです！！今回のお客様は・体重アップ・筋力低下の改善・姿勢改善をもとにフェイスラインandボディラインの改善を目的にご来...

こんにちは！ASSEMBLEの渡部です！！ 梅雨も明けて暑さに項垂れていませんか？ 気温も上がる中、注意したいのが 熱中症 皆さんは対策されていますか？ まず大切なのは 水分量 になります！ 「でもどれぐらい飲んだらいいの？」 そんなあなたにお答えします...

こんにちは！ 健康をデザインするパーソナルトレーナーのベンです！ 少し前のお話になるのですが、 庄原市総合体育館にて “ボディメイクセミナー“という講習会を開催いたしました^_^ 実は、昨年から年に数回開催させていただいてまして、 主にBIG3と言われ...

初めまして。 パーソナルトレーナーとして広島で活動している渡部勉です！ 僕は自分自身のジムはまだ持っていない、フリーランスのパーソナルトレーナーです！！ そんな僕ですが、独立してもうすぐで2年が経つんです。 ASSEMBLEという言葉には“集める、組...

こんにちは！ ASSEMBLEパーソナルトレーナーの渡部です！ 今回は僕が活動する中でどんな人が来られてるの？と お客様にも質問をいただくことがあります。 パーソナルトレーナーとして活動して約5年ですが 実は約70％の方がジム初心者の方なんです！ その中...