こんにちは！
ASSEMBLEパーソナルジムの代表渡部です！
今回はお客様の変化をご紹介していきます！
４０代女性のお客様
目的：ダイエット
お仕事：デスクワーク
生活習慣：お仕事がハードなため睡眠時間が短く、お食事は2食の時が多い。
繁忙期は休日が取れない時がよくある。
とてもお忙しい方で以前は運動もされていましたが
なかなかできる時間が確保できず、
2食だけど間食や夜に食べる量が増えたり、といった状態でした！
サポートといたしましては
①週一回のトレーニング
②自宅でできるHIITの動画をプレゼント
③栄養コンサルティング 30日サポートプラン×２ヶ月
をご利用くださいました！
初回のご来店時は
体重が69.5kg 体脂肪率38.8％
久しぶりのトレーニングだったので
筋肉痛もすごく強かったようです笑
エクササイズとしては
固くなっていた広背筋などの後部連鎖筋をしっかりと伸ばしてから
脊椎の動きを主に意識したマット上でのピラティスエクササイズを実施して、
最初はTRXなどを用いたプッシュアップやスクワットを取り組んでいただきました💪
そして２ヶ月の変化がこちら！
体重65.9kg 体脂肪率37.2％
実は１ヶ月目はほとんど体重の変動がなく
「見た目はすっきりしてきたのになんで〜？？」
という状態だったのですが
実は体の状態を事前にカウンセリングしていた時に
副腎疲労ステージ２の可能性があり、
コルチゾールやアドレナリンなど
体脂肪をエネルギーに変えるために重要なホルモンの分泌が
減少していたんです！
この副腎疲労の改善に少し時間が必要だったため
２ヶ月目から毎週１kgずつ減っていくような状態になっていました！
見た目の変化はわかりやすいですよね😊
最初と比べると上半身が特に薄くなってこられているのが分かります！
周りの方や久しぶりに会う方に
「痩せた？」
「どっか調子悪いん？？」
と嬉しい心配事までいただいたようです笑
ダイエットは努力した分だけ自分に帰ってきますが、
「なぜか食べてしまう。」
「運動する気力がわかない。」
体が言うことを聞いていない時は”根本原因”が必ずあります！
上手くいかない時こそ近くにパーソナルトレーナーがいれば頼ってみてください😊
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