こんにちは！
ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！
皆さんは
”糖新生”という言葉をご存知ですか？？
韓国のアイドルグループのような名前ですよね^_^？
今回はまず
- 糖新生とは何なのか？
- 糖新生を生み出すためには何が重要なのか？
説明していきます！
目次
糖新生とは？
糖新生とは
血液中の糖がなくなると、身体は新たに
糖質以外の物質から糖を作り出すことです！
主にアミノ酸が糖新生の材料となります！
これをアラニン回路と呼び、
肝臓から筋肉へエネルギー（グルコース）を供給する代謝回路になります！
肝臓が鍵！
このアラニン回路をうまく働かせるためには
肝臓の機能が鍵を握ります！！
逆に肝臓の機能が低下している状態
・脂肪肝
・肝炎
・肝硬変
になってしまうと
この代謝回路がうまく機能しないため
糖新生が行えません！
お酒を飲まれる方に多い、脂肪肝の状態になってしまうと
糖質カットのダイエットをしたとしても
低血糖症状が強くなり、体重も落ちにくく体に負担がかかります！
まずは肝臓に負担のかかるアルコールをやめて
3食でちゃんと血糖値が維持できることが最優先です！！
まずは肝臓状態が良くないと
何か食べないと血糖値の維持ができない
体になってしまうんですね😭
ダイエットしたい人にこの状態は大敵です！！
次回は
- 血糖値の基礎知識
- 副腎疲労が糖新生をダメにする？
糖新生のために大切な項目をさらに深ぼっていきますね🙋♂️
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