こんにちは！
ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／
あっという間の3月！！
皆さん2026年の目標は着々と進んでいますか？
今回はお客様のBefore＆Afterのご紹介です！
2ヶ月間の短期集中コースをご利用くださいました！
サポートをさせていただきありがとうございます^ – ^
最初にご来店いただいたのは12月末、
「体重増えてきてそろそろまずい…と思って」
という理由でお越しくださいました！
実は今回のお客様
私が以前、社員として勤務していたパーソナルジムに2021年頃にお越しくださっていた方で、
すごく久しぶりにご連絡くださったことがきっかけだったんです^_^／
”よし！じゃあ目標を決めて2ヶ月間頑張りましょう！”
とお客様と一緒に目標設定もさせていただきスタートしました。
ASSEMBLEパーソナルジムでは
お客様の根本原因を探るために、
血液検査もチェックさせていただくことがあります！
（実は分子栄養学の資格を持っているので紐解くことはできます！）
今回の身体状況としては
肝臓の数値が高く”脂肪肝”の診断も受けられていました。
なので体重の４％を1ヶ月に減らすことは少し難しいかな…
と思ったのでその点もお伝えして、
体重&体脂肪の減量に加えて脂肪肝の改善も目的におきながら
最大で体重７〜６kg減を目指そうということになりました！
短期ダイエットコースの内容としましては
・トレーニングの頻度は週2回
・栄養コンサルティングは月曜日以外は毎日LINEでサポート
となっています！
栄養コンサルティングは事前に問診票を記述していただき
お客様にあった内容をプレゼン資料にまとめて
６０分のカウンセリングもセットになっています^_^
この栄養コンサルティングが習慣になることで
リバウンドしずらい生活習慣や食習慣になるんです！
お食事の内容はまた次回詳しく解説していきます^ – ^／
トレーニングでは、元々バレーを週１でされていたので
運動習慣は身についておられましたが
体の硬さや姿勢不良、体幹筋の低下などが当てはまったので
マット上のコレクティブエクササイズと
ピラティスエクササイズを中心に最初は行っていきました^_^／
特に背骨、胸郭の動きを高めるようなエクササイズが多かったため
「マットのエクササイズが一番嫌い！＿|￣|○」
と毎セッション言われていました笑
トレーニングといえば
マシンやダンベル、バーベルを使ったものをイメージされやすいと思いますが
身体状況によっては”ハードなストレングストレーニング”が
怪我やダイエットの逆効果になることもあるんです！
またこの点についても別の回にお話ししていきますね^_^
そこから少しずつマシンエクササイズや
ケトルベルを活用したエクササイズもメニューに追加していき
大きな筋肉を活性化することで代謝機能もアップしていただきました！
今回はざっくりな内容のご紹介ではありますが、
2ヶ月間頑張ってくださったお客様の変化がこちらです！！
写真だけでも体脂肪が減ったことが分かりますよね！
数値の変化としましては
体重 −５.６kg
体脂肪率 −４.９％
を達成されました！
ダイエット期間が終了して
「ウエストがめっちゃ減った！」
「フェイスラインがすっきりしたねって言われた！」
「背中の硬さが減って動きやすくなった！」
と嬉しいお言葉もいただきました^_^／
パーソナルトレーニングは一人じゃないから
頑張れる、というか頑張らないと！って思えますよね^_^
私たちパーソナルトレーナーもそのお客様の目標や目的に応えれるように
全力でサポートするぞ！！って常に思っているので
とてもやりがいを感じておりますo(｀ω´ )o
また詳しいエクササイズの内容や
お食事の内容もまとめていきますので
よかったら覗きにきてください^_^それでは！
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