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皆さんは”タンパク質”を意識したお食事をされていますか？現代の食品は空前のタンパク質ブーム コンビニでお弁当やサラダを買おうかとすれば”たんぱく質２０g！！””高タンパク！！” このような表記を目にしているはずです。これをみて商品を手にする方も多...

みなさん糖質は悪だと思ってませんか？「お米は太るから！」「夜は炭水化物は食べません！」こんなお話をよく耳にします！！ 今日はそんな方に知ってもらいたい^_^／炭水化物はクリーンエネルギーなんです！それはなぜか説明していきますと、糖（glucose）...

今回は朝ごはんがいかに大切なのか ダイエットの観点からご紹介します✨ 「朝起きれなくて 朝ごはんを食べていない。」 そんなお話をよく耳にします！ 朝ごはんを食べることで ”セカンドミール効果” と言って朝ごはん以降の食事でも 血糖値の乱高下を予防...