ダイエット広島– tag –

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です！ 最近はお店のオープンの時より時間にゆとりができてきたのでトレーニングを週３〜４回を目安に再開しています！たまにできない日もあるんですけど( ；∀；)それでもやると決めることが重要なのでいいんです...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 皆さんは脂質に対してどのようなイメージを持たれてますか？？ カロリーが高い 食べたら太る 身体に悪い 様々な見方があると思います！ですが脂質も身体に必要な栄養素！完全カットすることは決してオ...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部勉です。 基礎的な知識としてみなさんに知っていただきたい内容を３つのシリーズに分けてご紹介！分子栄養学をもとにお伝えして行きますのでダイエットや健康増進のために活用してみてください！ 今回から三大栄養素につい...

こんにちは！ ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 皆さんは ”糖新生”という言葉をご存知ですか？？ 韓国のアイドルグループのような名前ですよね^_^？ 今回はまず 糖新生とは何なのか？ 糖新生を生み出すためには何が重要なのか？ 説明していきます！...

こんにちは！ ASSEMBLEパーソナルジムの代表渡部です！ 今回はお客様の変化をご紹介していきます！ ４０代女性のお客様目的：ダイエットお仕事：デスクワーク生活習慣：お仕事がハードなため睡眠時間が短く、お食事は2食の時が多い。　　　　　繁忙期は休...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの代表渡部です！！ 今回はなぜ”人工甘味料”が体に良くないのか？について解説していきます！！ まず、人工甘味料は砂糖の何倍もの甘さがあります。例えば、アスパムテールは砂糖の約２００倍スクラロースは砂糖の６０...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの代表渡部です^_^／ ダイエットをされている方なら意識しているはず。スーパーやコンビニでゼロカロリーやカロリーオフの表記を！ カロリーゼロなんだけど甘味があるドリンクやスイーツ、ノンアルコールカクテルパルス...

こんにちは！ASEMBLE代表の渡部です^_^／ みなさんは15時〜17時ごろに”何か食べたい…””コーヒーを飲みたい…””チョコ食べたい…” そんなことになっていませんか？？そもそも人は３食を基本として1日のエネルギーを維持していきます。 食べたもので血糖値を維...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^／前回の内容で巻き肩の人は広背筋を鍛えるのではなく”過剰な働きを抑制しましょう”とお伝えしましたね！ 今回は広背筋を抑制するためのストレッチをお伝えします！ご自宅でも簡単に行えるので試してみてください💪...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^ よく「巻き肩に人は背中の筋肉が弱っているからラットプルダウンをしましょう！」という説明を耳にします。ラットプルダウンとはこのようなマシンで主に”広背筋”を鍛えていくトレーニングです！ でもこれって本当に...