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こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの代表渡部です！！ 今回はなぜ”人工甘味料”が体に良くないのか？について解説していきます！！ まず、人工甘味料は砂糖の何倍もの甘さがあります。例えば、アスパムテールは砂糖の約２００倍スクラロースは砂糖の６０...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの代表渡部です^_^／ ダイエットをされている方なら意識しているはず。スーパーやコンビニでゼロカロリーやカロリーオフの表記を！ カロリーゼロなんだけど甘味があるドリンクやスイーツ、ノンアルコールカクテルパルス...

こんにちは！ASEMBLE代表の渡部です^_^／ みなさんは15時〜17時ごろに”何か食べたい…””コーヒーを飲みたい…””チョコ食べたい…” そんなことになっていませんか？？そもそも人は３食を基本として1日のエネルギーを維持していきます。 食べたもので血糖値を維...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^／前回の内容で巻き肩の人は広背筋を鍛えるのではなく”過剰な働きを抑制しましょう”とお伝えしましたね！ 今回は広背筋を抑制するためのストレッチをお伝えします！ご自宅でも簡単に行えるので試してみてください💪...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^ よく「巻き肩に人は背中の筋肉が弱っているからラットプルダウンをしましょう！」という説明を耳にします。ラットプルダウンとはこのようなマシンで主に”広背筋”を鍛えていくトレーニングです！ でもこれって本当に...

ASSEMBLE代表の渡部です！ 今日は以前からダイエットのサポートをさせていただいている ４０代後半女性のお客様の変化をご紹介します😊 知人のご紹介でご来店くださり ”健康的に痩せたい”ということで ダイエットをスタートされました！ 以前もダイエット...

「これ飲んだら痩せるらしい」 「これ飲むだけでマイナス〇〇kg」 こんな広告やCMを見ることありませんか？ 人間の心理って面白くて なんでも”楽”にしたいんですよね！笑 食事でさえ家まで届けてくれるサービスが 出てしまうくらいですもんね！ 実際痩せる...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^みなさんお盆休みは満喫されましたか？？僕も実家に帰ったり地元のお祭りに出たり妻の実家にお邪魔したりとゆっくりさせていただきました^_^ お盆休み中はお酒をいただく機会や甘いもの、高カロリーなものを食べるタ...

こんにちは！ 代表トレーナーの渡部です！ 「痩せたいのにどうしても食べてしまう。」 そんな悩みを抱えている人も少なくないはず。 なぜ食欲が抑えられないのか？ 今回はこの問題について解説します！ まず、食欲が増す理由として ”脳の視床下部”が関連し...

こんにちは！ASSEMBLE代表トレーナーのベンです^_^／ 今日はお客様の変化をご紹介させていただきます！ 7月のオープンとほぼ同時期にご来店くださったお客様でして、週一回のパーソナルトレーニングとお食事のサポートで”６０日間で体を変える！”という目...