広島トレーニング– tag –

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ 皆さんはリブレってしてますか？ 分子栄養学の分野でもよく用いられているツールなのですが、実は私自身活用したことがありませんでした。。。そんなリブレについて皆さんにも知っていただけたらと思い...

サーカディアンリズム（概日リズム）は、私たちの体のあらゆる生理機能に影響を与えています。このリズムを理解することで健康的なダイエットを成功させる鍵となるかもしれません。 本記事では、サーカディアンリズムの基本的な仕組みから、それがどのよう...

こんばんは！ASSEMBLEパーソナルジムの代表渡部です^_^／ 今回は以前ご紹介させていただいたお客様のお食事内容をご紹介していきます！承諾してくださったお客様、本当にありがとうございます！ 体型の変化や、体重の変化はこちらで詳しく記事にしています...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／あっという間の3月！！皆さん2026年の目標は着々と進んでいますか？ 今回はお客様のBefore＆Afterのご紹介です！2ヶ月間の短期集中コースをご利用くださいました！サポートをさせていただきありがとうご...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ さて、今回は隠れ貧血についてお話ししていきます！隠れ貧血は潜在性鉄欠乏症とも呼ばれます。 この隠れ貧血を知ることができるのは血液検査項目のフェリチンという項目です！ フェリチンは貯蔵鉄と呼...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です！ 女性のお客様から「昔から貧血と言われていました…」「鉄剤を処方されたことがあります。」などのご相談をいただくことがあります！ 貧血の時って集中力も続かず、息が上がりやすくなったり、目眩を感じた...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ 以前、食欲についてお話ししていましたね！今回はその続きになります！ もしまだ読まれてない方はこちらから https://assemble-fitness.com/?p=931 今回は食欲が増加する理由を脳から紐解いていきます...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ みなさんは１日にどのくらい水を飲まれていますか？ 私は最近肌の乾燥が悩みで、「もしかして水分量足りてない？」と思い大体計算したところ… コーヒーやプロテインなどを抜きにすると1L程度しか飲んで...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 今回は前回に引き続き食欲について深ぼっていきます！ 実はストレスが食欲に対して複雑な影響を与えているんです！・イライラして食べた・食べてストレス発散した・お酒を飲んで忘れたなどよく耳にす...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^ さて、今回は前回に引き続き食欲について掘り下げていきます！！ 前回の記事を見られていない方は一度覗いてみてください^_^／ https://assemble-fitness.com/?p=909 前回お伝えしたように体のシステ...