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「これ飲んだら痩せるらしい」 「これ飲むだけでマイナス〇〇kg」 こんな広告やCMを見ることありませんか？ 人間の心理って面白くて なんでも”楽”にしたいんですよね！笑 食事でさえ家まで届けてくれるサービスが 出てしまうくらいですもんね！ 実際痩せる...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^みなさんお盆休みは満喫されましたか？？僕も実家に帰ったり地元のお祭りに出たり妻の実家にお邪魔したりとゆっくりさせていただきました^_^ お盆休み中はお酒をいただく機会や甘いもの、高カロリーなものを食べるタ...

こんにちは！ 代表トレーナーの渡部です！ 「痩せたいのにどうしても食べてしまう。」 そんな悩みを抱えている人も少なくないはず。 なぜ食欲が抑えられないのか？ 今回はこの問題について解説します！ まず、食欲が増す理由として ”脳の視床下部”が関連し...

こんにちは！ASSEMBLE代表トレーナーのベンです^_^／ 今日はお客様の変化をご紹介させていただきます！ 7月のオープンとほぼ同時期にご来店くださったお客様でして、週一回のパーソナルトレーニングとお食事のサポートで”６０日間で体を変える！”という目...

今回は体験のご予約をくださったお客様の体の変化をご紹介させていただきます！！ ※ご本人から使用の許可もいただきました。 元々腰痛持ちで体の硬さを実感されておりゴルフの次の日には特に右側の痛みが強く現れるとのこと。他にもご自身でトレーニングさ...

ダイエットといえば まずは食事制限と張り切って ”炭水化物” を減らしていく方が多いですが 実はこれ間違っています！！ 炭水化物とは 糖質と食物繊維を合わせたもの 主に穀物（主食）になりますね！・ 白米、雑穀米・パン、・オートミール・そば、うどん...

こんにちは！健康をデザインするパーソナルトレーナーのべんです^_^／ ブログで全然報告していなかったのですが実は… 広島市中区の猫屋町という場所でパーソナルジムASSEMBLEをオープン致しました🙋‍♂️私生活では5月に結婚式も行いながらの開業準備だった...

こんにちは！パーソナルトレーナーの渡部です！^_^ みなさん、新年明けましておめでとうございます！年末年始はいかがお過ごしでしたか？？ 私自身はインフルエンザのクリスマスで年末やっと回復していました( ；∀；) ずっと寝て過ごしていてやっと動...