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こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^／ 前回に引き続き血糖値の推移を測定するためにリブレを活用したことで体に起きた変化を実体験も踏まえて解説していきます！ 今回は”異性化糖”の影響について掘り下げていきます^ ^／皆さんの健康維...

~実体験とエビデンスを照らし合わせてみた〜 前回ご紹介した内容に引き続き持続血糖測定器の FreeStyle Libre を活用して自分の血糖値の変化を観察した結果をご紹介します^_^／ 特に感じたことは3つあります！ 睡眠不足は血糖値の“小さな波”を増...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 今回は前回に引き続き食欲について深ぼっていきます！ 実はストレスが食欲に対して複雑な影響を与えているんです！・イライラして食べた・食べてストレス発散した・お酒を飲んで忘れたなどよく耳にす...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^ さて、今回は前回に引き続き食欲について掘り下げていきます！！ 前回の記事を見られていない方は一度覗いてみてください^_^／ https://assemble-fitness.com/?p=909 前回お伝えしたように体のシステ...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^／ 前回に引き続き今回も食欲について深ぼっていきたいと思います！お正月の後に体重が戻っていない人はぜひ参考にしてみてください(^^) 【満腹感とは？】 まず、満腹感とはどのような要素が引き起こ...

こんばんは！ ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です！ 痩せたいのについつい食べ過ぎてしまう… こんな悩みありませんか？ 根性でなんとかしようとして食事を我慢したら反動がやってきたり、 糖質をカットしていたら逆に甘いものを日々欲するようになってしま...

こんにちは！ ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です。 新年あけましておめでとうございます！ 皆さんはどんなお正月を過ごされましたか？ 今日は1月4日ですが、 僕は珍しく31日から2日まで 毎日お酒を飲んでいました🍻 「ええ〜！？トレーナーの人がそん...

こんにちは！ ASSEMBLE代表の渡部です！ 今回はお客様の体の変化をご紹介させていただきます！ 60代男性の方で、今までも数回ダイエットに取り組まれてくました。 お越しくださった理由としては、 以前のダイエットからリバウンドしてしまったということで...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^／ 以前の”ランニング始めました！”という投稿からまだやめずに走り続けています！笑もうやめたんじゃないか？と思われてないかなと思ったので今回はランニングについてもお話ししていきます^_^ 私自身ランニングが...

こんにちは！ ASSMBLEパーソナルジム代表の渡部勉です^_^ 実はASSEMBLEパーソナルジムにはオープン前から事前に準備していたサービスがございます🙋‍♂️ それは会員様限定のご紹介特典です！（QUOカードはご入会された場合のみになります） なぜ私がご紹介...