広島ジム– tag –

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^／ 今回は前回に引き続き副腎疲労について解説していきます。 ダイエットをされている方だけでなく体の慢性的な不調改善や健康のためにも重要な器官になりますので読んでいただけると嬉しいです^_^ 【...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^／ 以前ご紹介していた副腎疲労について改善方法が知りたい！とお客様からお声をいただいたのでご紹介いたします！副腎疲労の改善にはQOLの向上や太りにくいからだ作りにも重要なポイントになっていきます！ 【副腎...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^／みなさんはタンパク質を意識して生活に取り入れておられますか？ 今ではコンビニに行けばプロテインがある時代になりましたね！少し前では考えられませんでしたが、それだけ需要があるということなんですね^ - ^ ...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルトレーニング代表の渡部です^_^／ 今回は以前お話ししたMCTオイルについてご説明します！MCTオイルとは名の通りMediumChainTriglyceridesoil中鎖脂肪酸という意味なんですね！ 以前、糖質制限ダイエットが流行った時期があ...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です！ 最近はお店のオープンの時より時間にゆとりができてきたのでトレーニングを週３〜４回を目安に再開しています！たまにできない日もあるんですけど( ；∀；)それでもやると決めることが重要なのでいいんです...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 皆さんは脂質に対してどのようなイメージを持たれてますか？？ カロリーが高い 食べたら太る 身体に悪い 様々な見方があると思います！ですが脂質も身体に必要な栄養素！完全カットすることは決してオ...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部勉です。 基礎的な知識としてみなさんに知っていただきたい内容を３つのシリーズに分けてご紹介！分子栄養学をもとにお伝えして行きますのでダイエットや健康増進のために活用してみてください！ 今回から三大栄養素につい...

こんにちは！ ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 皆さんは ”糖新生”という言葉をご存知ですか？？ 韓国のアイドルグループのような名前ですよね^_^？ 今回はまず 糖新生とは何なのか？ 糖新生を生み出すためには何が重要なのか？ 説明していきます！...

こんにちは！ ASSEMBLEパーソナルジムの代表渡部です！ 今回はお客様の変化をご紹介していきます！ ４０代女性のお客様目的：ダイエットお仕事：デスクワーク生活習慣：お仕事がハードなため睡眠時間が短く、お食事は2食の時が多い。　　　　　繁忙期は休...

こんにちは！ ASSEMBLE代表の渡部です！ ダイエットしたことある人なら 一度は買ったことがある "サラダチキン" みなさん好きですか？？ 好きだという人は少ないはず笑 僕は自分で低温調理した方が美味しくできて好きです😊 でも "あ、今日おかずない、、...