広島ジム– tag –

こんにちは！パーソナルトレーナーの渡部です^_^/ ダイエットといえばカロリーに目を向けられる方がほとんどですよね！カロリー収支によって体重の増減することは事実です！ 例えばいくら運動していても毎日シュークリームを３つも食べていたら痩せないで...

こんにちは！パーソナルトレーナーの渡部です^_^ みなさんは運動習慣ありますか？？ウォーキング、ランニング、筋トレ、ピラティス、ヨガ他にもスポーツなどなど 私の身の回りの人たちも「学生までは運動してたけど今は運動してないんだよな～」と言ってい...

みなさん正月太りは解消されましたか？？僕はなんとか解消しました笑 正月はあまり動かないし、お酒も飲むことが多いし、ガッツリした食事も多くなりますよね汗。。。 さて、ここでみなさんがよくやってしまう間違いなんですがそれは正月食べすぎたからと...

こんにちは！パーソナルトレーナーの渡部です！^_^ みなさん、新年明けましておめでとうございます！年末年始はいかがお過ごしでしたか？？ 私自身はインフルエンザのクリスマスで年末やっと回復していました( ；∀；) ずっと寝て過ごしていてやっと動...

【女性ホルモンとストレスの関係性】 ストレスとは様々なものがあります。 その中でも二つに今回は注目していきます！一つ目は人間関係や会社、家庭、学校など 社会生活を営む上で生じるストレスを ”社会的ストレス”です！コロナ禍では人と接する機会がな...

今回は女性ホルモンの問題を”睡眠”の観点からお話していきます！ まず睡眠の部分では副腎疲労の方で多く見られる”概日リズム障害”が影響します。 概日リズムとは２４時間の周期で繰り返される精神的・身体的状態の規則的な変化のことで”体内時計”とも言わ...

皆さんの周りで PMS、不妊、更年期など 女性ならではの悩みを抱えられて いる方はいませんか？ 私自身、男なので体験したこともなければ これから起こることもないです。 『男性だから知らなくてもいい。』 そう思っている男性も多いはず、 でも知っている...

今日はどうしても伝えたい お店があるので紹介させてください！ ダイエット中や健康に気を使いたい。 そんなお出掛けの際に 『喫茶さえき』 がオススメです！！ もともとお客様が ご紹介してくださったお店で、 オーガニックにこだわった食材と ビーガンの...