広島ジム– tag –

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^ 先日、広島市十日市になる空鞘公園にてsatomachiさん主催のIRORI SPIRALというイベントが開催されました！ 私は主催者である和田さんというお方と繋がりがあり、「今回マッチョVS子供の綱引きやるから来...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ みなさんは１日にどのくらい水を飲まれていますか？ 私は最近肌の乾燥が悩みで、「もしかして水分量足りてない？」と思い大体計算したところ… コーヒーやプロテインなどを抜きにすると1L程度しか飲んで...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 今回は前回に引き続き食欲について深ぼっていきます！ 実はストレスが食欲に対して複雑な影響を与えているんです！・イライラして食べた・食べてストレス発散した・お酒を飲んで忘れたなどよく耳にす...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^ さて、今回は前回に引き続き食欲について掘り下げていきます！！ 前回の記事を見られていない方は一度覗いてみてください^_^／ https://assemble-fitness.com/?p=909 前回お伝えしたように体のシステ...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^／ 前回に引き続き今回も食欲について深ぼっていきたいと思います！お正月の後に体重が戻っていない人はぜひ参考にしてみてください(^^) 【満腹感とは？】 まず、満腹感とはどのような要素が引き起こ...

こんばんは！ ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です！ 痩せたいのについつい食べ過ぎてしまう… こんな悩みありませんか？ 根性でなんとかしようとして食事を我慢したら反動がやってきたり、 糖質をカットしていたら逆に甘いものを日々欲するようになってしま...

こんにちは！ ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です。 新年あけましておめでとうございます！ 皆さんはどんなお正月を過ごされましたか？ 今日は1月4日ですが、 僕は珍しく31日から2日まで 毎日お酒を飲んでいました🍻 「ええ〜！？トレーナーの人がそん...

こんにちは！ ASSEMBLE代表の渡部です^_^／ 12月から1月といえばクリスマスパーティー、忘年会、新年会いろんなイベントがありますよね！！ ダイエット中だからどうしよう…どんなこと気をつけたらいいんだろう… と悩んでいる人も多いと思いますので今回は...

こんにちは！ ASSEMBLE代表の渡部です！ 今回はお客様の体の変化をご紹介させていただきます！ 60代男性の方で、今までも数回ダイエットに取り組まれてくました。 お越しくださった理由としては、 以前のダイエットからリバウンドしてしまったということで...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^／ 以前の”ランニング始めました！”という投稿からまだやめずに走り続けています！笑もうやめたんじゃないか？と思われてないかなと思ったので今回はランニングについてもお話ししていきます^_^ 私自身ランニングが...