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こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 前回に引き続き血糖値についてのお話です！ 血糖値が高いことによるリスクについて前回はお話ししましたので今回はダイエットの観点から見ていきましょう^_^／ 【血糖値の安定は食欲の安定】 血糖値は...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^／ 皆さんは血糖値と聞いた時きっと思い浮かぶのは健康診断の結果ですよね？笑 糖尿病の診断指標の一つであり血糖値のスパイクによって慢性的な不調や副腎疲労にも繋がる場合があります。 今日はそんな血糖値の基礎...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^／ 今回はお客様の体の変化をみなさんにご紹介！以前も何度かご紹介させていただいていたお客様がマイナス１０kgを達成されました＼(^o^)／いつも近くで頑張りを見せていただきありがとうございます！...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^／ 今回は前回に引き続き副腎疲労について解説していきます。 ダイエットをされている方だけでなく体の慢性的な不調改善や健康のためにも重要な器官になりますので読んでいただけると嬉しいです^_^ 【...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^／ 以前ご紹介していた副腎疲労について改善方法が知りたい！とお客様からお声をいただいたのでご紹介いたします！副腎疲労の改善にはQOLの向上や太りにくいからだ作りにも重要なポイントになっていきます！ 【副腎...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルトレーニング代表の渡部です^_^／ 今回は以前お話ししたMCTオイルについてご説明します！MCTオイルとは名の通りMediumChainTriglyceridesoil中鎖脂肪酸という意味なんですね！ 以前、糖質制限ダイエットが流行った時期があ...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部勉です。 基礎的な知識としてみなさんに知っていただきたい内容を３つのシリーズに分けてご紹介！分子栄養学をもとにお伝えして行きますのでダイエットや健康増進のために活用してみてください！ 今回から三大栄養素につい...

こんにちは！ ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 皆さんは ”糖新生”という言葉をご存知ですか？？ 韓国のアイドルグループのような名前ですよね^_^？ 今回はまず 糖新生とは何なのか？ 糖新生を生み出すためには何が重要なのか？ 説明していきます！...

こんにちは！ ASSEMBLEパーソナルジムの代表渡部です！ 今回はお客様の変化をご紹介していきます！ ４０代女性のお客様目的：ダイエットお仕事：デスクワーク生活習慣：お仕事がハードなため睡眠時間が短く、お食事は2食の時が多い。　　　　　繁忙期は休...

こんにちは！ ASSEMBLE代表の渡部です！ ダイエットしたことある人なら 一度は買ったことがある "サラダチキン" みなさん好きですか？？ 好きだという人は少ないはず笑 僕は自分で低温調理した方が美味しくできて好きです😊 でも "あ、今日おかずない、、...