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こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ さて、今回は隠れ貧血についてお話ししていきます！隠れ貧血は潜在性鉄欠乏症とも呼ばれます。 この隠れ貧血を知ることができるのは血液検査項目のフェリチンという項目です！ フェリチンは貯蔵鉄と呼...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの渡部です^_^／ みなさんは１日にどのくらい水を飲まれていますか？ 私は最近肌の乾燥が悩みで、「もしかして水分量足りてない？」と思い大体計算したところ… コーヒーやプロテインなどを抜きにすると1L程度しか飲んで...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 今回は前回に引き続き食欲について深ぼっていきます！ 実はストレスが食欲に対して複雑な影響を与えているんです！・イライラして食べた・食べてストレス発散した・お酒を飲んで忘れたなどよく耳にす...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^ さて、今回は前回に引き続き食欲について掘り下げていきます！！ 前回の記事を見られていない方は一度覗いてみてください^_^／ https://assemble-fitness.com/?p=909 前回お伝えしたように体のシステ...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です^_^／ 前回に引き続き今回も食欲について深ぼっていきたいと思います！お正月の後に体重が戻っていない人はぜひ参考にしてみてください(^^) 【満腹感とは？】 まず、満腹感とはどのような要素が引き起こ...

こんにちは！ ASSEMBLE代表の渡部です^_^／ 12月から1月といえばクリスマスパーティー、忘年会、新年会いろんなイベントがありますよね！！ ダイエット中だからどうしよう…どんなこと気をつけたらいいんだろう… と悩んでいる人も多いと思いますので今回は...

こんにちは！ ASSEMBLE代表の渡部です！ 今回はお客様の体の変化をご紹介させていただきます！ 60代男性の方で、今までも数回ダイエットに取り組まれてくました。 お越しくださった理由としては、 以前のダイエットからリバウンドしてしまったということで...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^／ 以前の”ランニング始めました！”という投稿からまだやめずに走り続けています！笑もうやめたんじゃないか？と思われてないかなと思ったので今回はランニングについてもお話ししていきます^_^ 私自身ランニングが...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 前回に引き続き血糖値についてのお話です！ 血糖値が高いことによるリスクについて前回はお話ししましたので今回はダイエットの観点から見ていきましょう^_^／ 【血糖値の安定は食欲の安定】 血糖値は...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^／ 皆さんは血糖値と聞いた時きっと思い浮かぶのは健康診断の結果ですよね？笑 糖尿病の診断指標の一つであり血糖値のスパイクによって慢性的な不調や副腎疲労にも繋がる場合があります。 今日はそんな血糖値の基礎...