ダイエット– tag –

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルトレーニング代表の渡部です^_^／ 今回は以前お話ししたMCTオイルについてご説明します！MCTオイルとは名の通りMediumChainTriglyceridesoil中鎖脂肪酸という意味なんですね！ 以前、糖質制限ダイエットが流行った時期があ...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部勉です。 基礎的な知識としてみなさんに知っていただきたい内容を３つのシリーズに分けてご紹介！分子栄養学をもとにお伝えして行きますのでダイエットや健康増進のために活用してみてください！ 今回から三大栄養素につい...

こんにちは！ ASSEMBLEパーソナルジム代表の渡部です！ 皆さんは ”糖新生”という言葉をご存知ですか？？ 韓国のアイドルグループのような名前ですよね^_^？ 今回はまず 糖新生とは何なのか？ 糖新生を生み出すためには何が重要なのか？ 説明していきます！...

こんにちは！ ASSEMBLEパーソナルジムの代表渡部です！ 今回はお客様の変化をご紹介していきます！ ４０代女性のお客様目的：ダイエットお仕事：デスクワーク生活習慣：お仕事がハードなため睡眠時間が短く、お食事は2食の時が多い。　　　　　繁忙期は休...

こんにちは！ ASSEMBLE代表の渡部です！ ダイエットしたことある人なら 一度は買ったことがある "サラダチキン" みなさん好きですか？？ 好きだという人は少ないはず笑 僕は自分で低温調理した方が美味しくできて好きです😊 でも "あ、今日おかずない、、...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの代表渡部です！！ 今回はなぜ”人工甘味料”が体に良くないのか？について解説していきます！！ まず、人工甘味料は砂糖の何倍もの甘さがあります。例えば、アスパムテールは砂糖の約２００倍スクラロースは砂糖の６０...

こんにちは！ASSEMBLEパーソナルジムの代表渡部です^_^／ ダイエットをされている方なら意識しているはず。スーパーやコンビニでゼロカロリーやカロリーオフの表記を！ カロリーゼロなんだけど甘味があるドリンクやスイーツ、ノンアルコールカクテルパルス...

こんにちは！ASEMBLE代表の渡部です^_^／ みなさんは15時〜17時ごろに”何か食べたい…””コーヒーを飲みたい…””チョコ食べたい…” そんなことになっていませんか？？そもそも人は３食を基本として1日のエネルギーを維持していきます。 食べたもので血糖値を維...

こんにちは！ASSEMBLE代表の渡部です^_^／前回の内容で巻き肩の人は広背筋を鍛えるのではなく”過剰な働きを抑制しましょう”とお伝えしましたね！ 今回は広背筋を抑制するためのストレッチをお伝えします！ご自宅でも簡単に行えるので試してみてください💪...

ASSEMBLE代表の渡部です！ 今日は以前からダイエットのサポートをさせていただいている ４０代後半女性のお客様の変化をご紹介します😊 知人のご紹介でご来店くださり ”健康的に痩せたい”ということで ダイエットをスタートされました！ 以前もダイエット...