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ダイエットといえば まずは食事制限と張り切って ”炭水化物” を減らしていく方が多いですが 実はこれ間違っています！！ 炭水化物とは 糖質と食物繊維を合わせたもの 主に穀物（主食）になりますね！・ 白米、雑穀米・パン、・オートミール・そば、うどん...

こんにちは！健康をデザインするパーソナルトレーナーのべんです^_^／ ブログで全然報告していなかったのですが実は… 広島市中区の猫屋町という場所でパーソナルジムASSEMBLEをオープン致しました🙋‍♂️私生活では5月に結婚式も行いながらの開業準備だった...

こんにちは！パーソナルトレーナーの渡部です！^_^ みなさん、新年明けましておめでとうございます！年末年始はいかがお過ごしでしたか？？ 私自身はインフルエンザのクリスマスで年末やっと回復していました( ；∀；) ずっと寝て過ごしていてやっと動...